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打個哈欠也是護嗓的妙方
想打個哈欠時配合以下動作,可幫助喉肌放鬆增強保護喉嚨喔!
揉喉嚨:用食指和拇指按在喉結兩側的肌肉上,輕輕地旋轉按揉3分鐘左右,可以達到緩解喉肌和
咽部肌肉過度緊張的作用。
閃亮水晶
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