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正確地補充水份
起床一杯水,在經過長時間的睡眠後,血液濃度增高,這時候補充水份能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。
睡前一杯水,人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失水份及鹽份,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥原因了。
閃亮水晶
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